Seja mais flexível!!!

Em meio a uma tempestade, um grande carvalho foi arrancado pela ventania e arrastado por fortes correntezas. Dentro da água, ele olhou à sua volta e, vendo alguns juncos, falou-lhes:

- Gostaria de ser como vocês… Tão esguios, tão frágeis e ao mesmo tempo tão fortes que nem os ventos os afetam.

Ouvindo isso, um junco respondeu-lhe:

- Você se manteve muito rígido ante os ataques do vento, querendo demonstrar que é mais forte, por isso ele o derrubou! Nós, porém, somos flexíveis, por essa razão permanecemos inteiros e a salvo.

A grande maioria de nós possui idéias fixas sobre determinadas coisas. No entanto, quando somos rígidos em nossas posições tendemos a não escutar opiniões das pessoas à nossa volta. Desta forma, estamos fechando muitas portas para novas oportunidades.

As coisas nem sempre acontecem do jeito que gostaríamos. Mas, alguns acontecimentos, que momentaneamente parecem ruins, podem ser transformados na oportunidade que faltava! Você é capaz de mudar isso! Basta aceitar e transformar! O que é bom num dado momento, pode ser muito ruim em outro. Tudo é uma questão de perspectiva!

Na vida, nada é fixo, tudo muda, tudo se transforma! Agora está chovendo, daqui a pouco poderá aparecer o sol. A vida é cíclica!

Aceite os acontecimentos e, caso não seja exatamente o que você desejava, procure observar qual é a lição que esse evento poderá lhe trazer. Aprenda com ele.

Não deixe que seus problemas o tornem uma pessoa rígida, grosseira e amarga. As pessoas à sua volta não têm culpa porque as coisas não acontecem exatamente como você gostaria.

Seja flexível e aceite os acontecimentos! E quando os fortes ventos vierem, seja como o bambu, e não se enrijeça perante as adversidades. Pois na vida, somente se realizam aqueles que tiverem mais flexibilidades e capacidade de adaptação.

Valquíria Mariano

*Psicóloga 

Relaxe...

            Relaxar para alguns, não é uma tarefa muito fácil, pois estamos com freqüência, ocupados ou (pré) ocupados com alguma coisa. A cada dia que passa a sociedade torna-se mais exigente, mais competitiva, mais desafiadora.

A agenda está cheia, há compromissos “inadiáveis”, o celular não para de tocar e o cliente a sua frente não pára de falar. Você fica tenso e logo pensa que não vai conseguir cumprir toda sua agenda.

As constantes cobranças internas (que nós mesmos criamos) e as externas (de outros) podem nos transformar em pessoas agitadas, ansiosas e tensas. A pressa e a ansiedade, muitas vezes para cumprir compromissos aos quais nos comprometemos, ou mesmo para satisfazer as exigências dos outros em detrimento de nossos próprios desejos, pode nos levar a um esgotamento físico e mental a ponto de não termos mais energia para enfrentar situações básicas de nossas vivências pessoais ou profissionais.

Não há nenhuma riqueza para o ser humano igual à saúde do corpo e, com certeza, nenhum prazer que possa se comparar às alegrias da alma.

Para dar conta de nossos compromissos é necessário que estejamos bem, em primeiro lugar, com nós mesmos! O mundo não vai acabar se você relaxar e esquecer os problemas por alguns momentos; procure cuidar mais da sua saúde e fazer aquilo que mais lhe dá prazer. Pelo contrário, você estará mais revigorado e terá mais força para enfrentá-los.

Nem sempre conseguimos relaxar na hora que gostaríamos, mas o relaxamento é uma habilidade que pode ser desenvolvida através de prática e treinamento.

Quando estamos estressados nosso corpo entra em desarmonia e desequilíbrio, podendo ocorrer danos físicos e psicológicos.

O relaxamento proporciona maior sensibilidade emocional, conscientização corporal, sensação de bem estar físico e psicológico, alivia o stress, diminui as tensões e dores musculares, minimiza a ansiedade, trazendo conforto e tranqüilidade.

Quando você relaxa, alivia a pressão mental e emocional tornando-se leve, tranqüilo, criativo e de bem com a vida!

Valquíria Mariano

*Psicóloga

Quando a alma dói

Atualmente é muito comum ouvir falar em depressão. É como se ninguém mais ficasse triste ou chateado, mas sim, deprimido.

A depressão tornou-se o mal do século e dificilmente encontramos alguém que diga que nunca esteve deprimido. Mas é necessário esclarecer que estar triste não é sinônimo de estar deprimido, pois a depressão apresenta um conjunto específico de sintomas e comportamentos que a diferenciam de qualquer outro tipo de tristeza.

           Os sintomas mais comuns na depressão são: dificuldades em se concentrar, renúncia pela vida, irritação, melancolia, desânimo, ansiedade, sentimento de culpa, perda do interesse sexual, sensação de inutilidade, cansaço crônico, falta ou excesso de sono, desânimo para atividades que antes davam prazer, falta ou excesso de apetite e, em alguns casos, pensamentos suicidas.

           Na depressão, mesmo que os problemas tenham se resolvido, a pessoa não melhora seu estado de ânimo e a tristeza se torna persistente, não havendo uma explicação ou motivo aparente para tamanho sofrimento.

É bastante comum as pessoas deprimidas não possuírem consciência de seu estado e as que percebem sentem-se impotentes para reagir ou mesmo buscar ajuda.

Milhares de pessoas, no mundo todo, lutam contra este sofrimento, sendo muitas vezes necessário, em alguns casos, o uso de medicamentos juntamente com a psicoterapia.

            A grande maioria dos deprimidos sofre sem saber que possui um problema específico (a depressão) e que pode ser tratado. Não é difícil entender porque estas pessoas demoram tanto para buscar ajuda. Uma dor de ouvido dispensa qualquer necessidade de reflexão. Mas a depressão não! Você terá que refletir sobre ela, observar, sentir... Ela não poderá ser identificada através de exames laboratoriais nem visualizada em uma radiografia.

A depressão impossibilita qualquer tipo de prazer e sua dor é tão grande que parece ter suas raízes na própria alma. Ela causa muitos transtornos, mas acredite, existe solução!

*Valquíria Mariano

*Psicóloga